Audrey propose un cours d’assouplissement qui est le résultat d’une combinaison de son apprentissage approfondi des pratiques corporelles Bertherat, Danis Bois et Mézières,  de son expérience de danseuse professionelle et enfin de ses recherches sur la libération par le mouvement qui l’amène en 2020 à rédiger une méthode d’accompagnement corporel et de danse-thérapie Le Mouvement Sensible ®.

Les assouplissements permettent de recréer un lien avec votre corps, de prendre conscience de votre respiration, de profondément vous détendre afin d’accéder à une souplesse musculaire, articulaire et osseuse durable.

Le cours d’assouplissement enseigné par Audrey s’adapte à tous  :

Les exercices sont guidés par la voix sur fond musical doux

Des accessoires permettent de libérer avec plus de précisions certaines parties du corps (balles mousses, élastiques, petits ballons…)

La posture est gardée plus de 40 secondes (ce qui diffère du stretching).