En danse on utilise le terme de  » barre «  pour désigner une série d’exercices effectués sur place par opposition aux exercices en déplacement. La barre au sol est plus spécifiquement réalisé avant de danser et a pour objectif d’échauffer tout le corps.

La barre au sol est un renforcement musculaire qui s’établit dans un contexte d’assouplissement (étirement profond) relié à une pleine conscience respiratoire (respiration profonde). La réalisation des exercices au sol (sans contrainte du poids de la pesanteur) permet de ressentir en profondeur nos mécanismes corporels (articulations, muscles…) et de renseigner notre corps sur les mauvaises postures pouvant provoquer des douleurs au quotidien.

La » barre » enseignée par Audrey est issue de la maîtrise de plusieurs spécialités de danse qu’elle adapte à tous  :

danseurs, non danseurs, sportifs ou non mais motivés!

Les exercices sont réalisés en musique, au sol, contre le mur ou assis.

Cycles de 4 à 5 séances sur un même thème avec variantes de progression tant au niveau du renforcement que de la souplesse.

Pour la petite histoire sur le therme…

Il est initié par le danseur classique, chorégraphe et grand pédagogue d’origine Russe, Boris Kniaseff (1900-1975). Dans l’interdiction de fixer les barres aux murs classés de son académie de danse à Genève, il décida de transposer la série d’exercices d’échauffement de son cours au sol. Cette méthode eu un succès immédiat et fut enseigné dans de nombreuses disciplines de danse (classique, moderne, contemporain) et fut aussi reprise pour des méthodes de gymnastique comme la célèbre méthode Pilates.